Только часам от Apple можно доверять при подсчете калорий с точностью до факта, показывают результаты исследования.

ТопМоб

В 2015 году, когда Apple представила свой первый умный часы, возникло ощущение, что компания не совсем понимала назначение устройства. Однако со временем она нашла свою нишу, сделав акцент на функциях здоровья и фитнеса. В настоящее время многие пользователи Apple Watch отслеживают свои ежедневные шаги, минуты упражнений и часы стояния. Впоследствии большинство других умных часов переняли подобные стратегии, продвигая преимущества для улучшения физической формы и здоровья.

Недавно был опубликован новый отчет, вызвавший обеспокоенность относительно надежности ключевого алгоритма в фитнес-браслетах, особенно тех, что используются для подсчета сожженных калорий. В контролируемой научной среде репортер MailOnline протестировал устройства семи ведущих производителей и обнаружил, что только одно из них отклонялось от реального показателя менее чем на 10%. К счастью для пользователей Apple Watch, именно устройство Apple Watch Series 10 точно измеряло количество сжигаемых калорий.

Как исследователь, я недавно получил возможность посетить передовую лабораторию, расположенную в оживленном сердце Лондона. В этом учреждении имеется современное оборудование, способное точно измерять использование калорий на беспрецедентном уровне. Во время моего визита они провели несколько тестов, включая расчет базового метаболического показателя (BMR), выполнение декс-сканирования для определения процента жировой массы тела и другие предварительные медицинские измерения, недоступные через фитнес-устройства. Позже я прошел тест VO2, крутя педали на стационарном велосипеде, одновременно используя ремешок с пульсометром и кислородную маску. Результаты этой тщательной процедуры показали количество калорий, измеренное настолько точно, насколько это возможно, что делает его идеальным эталоном для сравнения с данными, предоставляемыми фитнес-часами.

Большинство носимых устройств, включая Apple Watch, оказались недооценены в плане количества сжигаемых калорий. Ниже представлен список от наименее до наиболее точных оценок: 1. Наименее точные (наибольшее занижение), 2. Умеренно точные, 3. Наиболее точные (наименьшее занижение).

Декатлон CW500 S: 37%
ВОЗБУДИТЕЛЬ 5.0: 66%
Фитбит Чардж 6: 72%
Samsung Galaxy Watch Ультра LTE (47 мм): 78%
Кольцо Ора: 86%
Серия Apple Watch 10: 92%
Гармин Вивоактивный 6: 112%

Очевидно, что смарт-часы Apple имели наиболее точный прогноз среди Garmin, Oura и других устройств: преимущество в четыре балла над Garmin (единственным устройством, завысившим результат) и шесть баллов над Oura. Погрешности возникают по двум причинам: во-первых, эти фитнес-устройства могут работать только с имеющимися данными, которые ограничены по своей природе. Во-вторых, некоторые из математических уравнений, на которых они полагаются, были разработаны более века назад, что делает их менее точными, согласно MailOnline.

Люди предпочитают носимые устройства из-за убеждения, что они предоставляют индивидуализированные данные, считает Оуэн Хатчинс, который руководит лабораторией My Vital Metrics для тестирования. Однако важно отметить, что эти устройства в действительности полагаются на множество алгоритмов для прогнозирования данных о здоровье пользователя, а не точно измеряют их.

Apple советует вам откалибровать ваши часы, пройдя 20 минут пешком или пробежав с обычной скоростью используя опцию ‘Outdoor Walk’ (Прогулка на улице) или ‘Outdoor Run’ (Бег на улице) в приложении Workout. Этот шаг призван улучшить точность измерения дистанции, скорости и оценки калорий в приложении Workout, а также общих показателей калорий, расстояния, активности Move и упражнений в приложении Activity.

Смотрите также

2025-07-07 17:31