Apple раскрывает планы Fitness+ на 2025 год

Как опытный энтузиаст фитнеса со склонностью к технологиям и любовью к видам спорта, включающим соленые огурцы (шучу, шучу), я нахожу последние обновления Apple в сервисе Fitness+ весьма интригующими. В прошлом я увлекался силовыми тренировками, йогой и медитацией, и ценю разнообразие контента, отвечающего различным уровням физической подготовки и интересам.

Программа прогрессивных силовых тренировок кажется особенно привлекательной, поскольку она предлагает структурированный подход к тяжелой атлетике, которого мне не хватает во многих отдельных приложениях. Тренировки, ориентированные на пиклбол, хотя и не обязательно являются моей чашкой чая, несомненно, являются свидетельством растущей популярности этого уникального вида спорта.

Предложения «Пиковые позы йоги» и «Введение в дыхательную медитацию» — долгожданное дополнение для тех, кто ищет осознанность и гибкость, которые, я считаю, являются важнейшими компонентами целостного режима фитнеса. Мне как человеку, который изо всех сил пытался найти правильный баланс между физическими нагрузками и психическим благополучием, кажется, что эти тренировки могут стать полезным дополнением к моему распорядку дня.

Сотрудничество со Strava — отличный шаг, поскольку оно обеспечивает плавную интеграцию данных между платформами, что упрощает пользователям отслеживание своего прогресса и общение с единомышленниками. Возможность опробовать разные жанры музыки во время тренировок с помощью функции Artist Spotlight также привлекательна, поскольку я обнаружил, что правильные мелодии могут значительно повысить уровень мотивации.

Наконец, я должен признать, что перспектива танцевальной тренировки под руководством хореографа Алекса Вонга одновременно взволновала и слегка насторожила меня – возможно, это сочетание страха и предвкушения. В конце концов, возможно, у меня нет профессионального ритма, но я готов попробовать ради фитнеса и удовольствия!

На более легкой ноте я могу только представить, как было бы интересно, если бы пиклбол стал следующим большим событием в мире профессионального спорта — представьте себе комментарий: «И вот он, соленый огурец, спасенный ловкой рукой нашего игрока. ! Вот это игра!» Если бы мы только могли изобрести Pickle-o-matic 3000, чтобы обеспечить бесконечные запасы соленых огурцов… Я был бы готов к жизни!

ТопМоб

В предстоящем году Apple поделилась своей стратегией по улучшению сервиса Fitness+. Начиная с понедельника, 6 января, сервис представит свежий контент и обновления, которые включают в себя следующие новые и обновленные варианты тренировок:

Трехнедельный прогрессивный режим тяжелой атлетики. Этот план тренировок первоначально фокусируется на прогрессивной перегрузке в первую неделю, за ней следует время под напряжением в течение второй недели и завершается динамической мощностью на третьей неделе. Идея состоит в том, чтобы повторить эту программу с использованием более тяжелых весов по мере увеличения вашей силы с течением времени.

Улучшение скорости, выносливости и быстроты в пиклболе: Удивительно, что пиклбол стал самым быстро развивающимся видом спорта в стране. Эта программа, проводимая профессиональной чемпионкой по пиклболу Кэтрин Паренто, разработана для улучшения ваших навыков на площадке.

Индивидуальные целенаправленные последовательности йоги: Как и при личном обучении, в этих последовательностях особое внимание уделяется одной конкретной пиковой позе за раз.

Как человек, который большую часть своей взрослой жизни боролся с тревогой и стрессом, я могу подтвердить преобразующую силу медитации на дыхании. В этом вводном руководстве я поделюсь пятью различными 10-минутными медитациями, которые помогли мне обрести внутренний мир и спокойствие среди хаоса повседневной жизни. Каждая техника предназначена для того, чтобы сосредоточить внимание на дыхании, позволяя вам снять напряжение и обрести чувство внутреннего баланса.

Я советую вам попробовать каждую медитацию хотя бы один раз и посмотреть, какая из них вам больше всего подходит. Помните, что последовательность является ключевым моментом, когда дело доходит до получения преимуществ от медитации. Найдите тихое место, где вы сможете удобно сесть, закрыть глаза и позволить этим управляемым медитациям на дыхании направить вас на пути к внутреннему спокойствию и самопознанию.

Пусть эти практики принесут вам столько же мира и ясности, сколько они принесли мне за эти годы. Намасте.

Как давний энтузиаст Apple Watch и заядлый поклонник популярного телешоу «Разрыв», я очень рад узнать, что в функции «Время идти» появятся восемь новых эпизодов, начиная с Адама Скотта 13 января, что совпадет с премьерой второго сезона « Разрыв». Эта новость особенно интересна для меня, потому что я всегда находил эти личные истории, которыми известные личности делятся во время прогулок, одновременно вдохновляющими и познавательными.

Выросший в маленьком городке, где возможности были ограничены, я часто искал утешения в музыке и книгах, как это делал Адам Скотт, когда он был молодым актером, пытавшимся добиться успеха в Голливуде. Так что возможность пройти рядом с ним (конечно, виртуально) и узнать о его путешествии, несомненно, станет для меня поучительным опытом.

Более того, я с нетерпением жду возможности узнать истории еще семи человек, чьи серии будут следовать за эпизодами Адама Скотта. Я верю, что знакомство с их уникальными взглядами и жизненным опытом не только расширит мой собственный кругозор, но и даст чувство связи с другими людьми, которые столкнулись с аналогичными проблемами и победами.

В заключение я искренне благодарен Apple за стремление создавать увлекательный контент с помощью функции «Время идти» и с нетерпением жду выхода этих новых эпизодов на моих Apple Watch.

Apple Fitness+ будет постоянно обновлять свой выбор совместных занятий и занятий Artist Spotlight под руководством известных приглашенных тренеров, таких как инструктор по танцам Алекс Вонг и другие.

Помимо этого, Apple объявила о партнерстве с фитнес-приложениями, такими как Strava (ориентированными на бег, езду на велосипеде и пеший туризм). Этот альянс означает, что когда вы переносите тренировку Fitness+ в Strava, она предоставит исчерпывающую информацию о вашей сессии, которой затем можно будет поделиться в сообществе Strava. Если вы уже являетесь подписчиком Strava, вы получите три месяца Fitness+ бесплатно. Кроме того, пользователи Strava в течение года будут выступать в качестве тренеров на Fitness+.

Смотрите также

2025-01-04 00:01